蒸桑拿有哪些好處?


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1、排除濕毒

夏季不僅天氣干燥,雨水也比較多,因此夏天的濕氣是比較重的,容易使身體中滯留過(guò)多的濕氣,從而出現四肢無(wú)力、頭暈頭痛、惡心嘔吐、頭重腳輕、食欲不振等現象,而進(jìn)行適當的汗蒸,能有效的幫助排除體內的濕毒,對保持身體健康有很大的幫助。

2、美容祛斑

夏天的太陽(yáng)比較毒辣,紫外光線(xiàn)的照射也比較強,而長(cháng)時(shí)間的受到紫外線(xiàn)的照射,容易使皮膚氧化、老化,從而產(chǎn)生黑斑、雀斑,使肌膚暗沉,呈現衰老之相。在夏天進(jìn)行汗蒸后,可以提高皮膚抗氧化的能力,能幫助排泄皮膚底層沉積的黑色素,使肌膚更加白嫩。所以夏天汗蒸還能達到美容祛斑的效果。

3、緩解疲勞

在炎熱的夏天,人體主要是通過(guò)排汗來(lái)達到散熱的目的。而如果進(jìn)行汗蒸,是用以熱除熱的手段,使人體通過(guò)大量的排汗而帶走我們體內多余的熱量,從而可以達到減輕壓力、緩解疲勞的效果??梢允刮覀兩袂鍤馑?、心曠神怡,使心情得到很好的放松。

4、桑拿機理

傳統桑拿浴是指在特制的木房?jì)?,在熱爐上燒烤特有的巖石,使其溫度達到70℃以上,然后再往巖石上少量潑水,以產(chǎn)生沖擊性的蒸汽,這種方式稱(chēng)之為干蒸浴。桑拿浴能夠加快血液循環(huán),使全身各部位肌肉得到完全放松,達到消除疲勞,恢復體力,煥發(fā)精神的目的。同時(shí)它對風(fēng)濕癥,關(guān)節炎,腰背痛,哮喘,支氣管炎,神經(jīng)衰弱等均有一定療效。此外,傳統桑拿浴其固有的保健功效,對工作勞累者而言,也是一種高級的享受與休閑。

蒸桑拿有哪些危害?

1、加重心臟負擔

因為桑拿房的溫度都比較高,長(cháng)時(shí)間處在高溫的環(huán)境中,新陳代謝和血流速度都會(huì )加快,這時(shí)候就會(huì )導致心臟負擔加重,出現胸悶、氣短、呼吸不暢等癥狀,一般患有心臟病時(shí)盡量少蒸桑拿。

2、出現虛脫

在過(guò)度勞累或者饑餓時(shí)不可以蒸桑拿,否則會(huì )引起虛脫;蒸桑拿的時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng),最長(cháng)不可以超過(guò)40分鐘,否則也可能會(huì )因為缺氧出現虛脫。

3、影響消化吸收

在飯后不宜立即蒸桑拿,因為蒸桑拿時(shí)皮膚、血管會(huì )擴張,血流速度加快,影響對消化系統血液的供應,如果在飯后立即蒸桑拿,會(huì )影響腸胃對食物的消化吸收,出現胃脹等不適癥狀,對健康不利。

4、導致男性不育

要想讓睪丸產(chǎn)出正常的精子,睪丸的溫度必須低于體溫。如果經(jīng)常蒸桑拿,睪丸處的溫度要明顯高于正常的體溫,這不利于精子的生長(cháng),還會(huì )導致精子活力下降,嚴重時(shí)就會(huì )導致不孕,所以未婚未育的男士最好少蒸桑拿。

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